Как восполнить недостаток йода в организме

117

Здесь речь идет не о лечении, а о профилактике.
Йод необходим для нормальной работы щитовидной железы. Гормоны, которые она вырабатывает, определяют, с какой частотой будет биться сердце, будет человек мерзнуть в холода или нет, сколько съеденной пищи перейдет в энергетический запас, а сколько в жир.

116

Йодированная соль — идеальный продукт по восполнению дефицита йода. Солить пищу рекомендуется в конце приготовления.
И, конечно же, не забывайте о продуктах со стабильным содержанием йода – это фейхоа и морская капуста, морская и речная рыба, кальмары, креветки и устрицы.

113     114

115

Примечание:
Иногда советуют ежедневно пить молоко, с несколькими капельками йода, предназначенного для дезинфекции — так восполнять недостаток йода нельзя! В каждой капле йода в 30 раз больше суточной потребности, и такая доза просто заблокирует работу щитовидной железы.

 

You may also like...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *