Как вкусно питаться в пост

sekator-titanovyj-centroinstrument1

Пост — не помеха для вкусного и здорового питания. Отказываясь на время поста от молока, яиц и мяса, мы вполне можем вкусно и полноценно питаться без вреда своему здоровью.

Нужно просто максимально разнообразить свой рацион питания. Ведь у нас остаётся широчайший ассортимент продуктов. Это свежие, консервированные, вареные и тушеные овощи; соления, фрукты, сухофрукты, орехи, грибы; каши, сваренные на воде без добавления сливочного масла; бобовые и соевые продукты, содержащие большое количество растительного белка; хлебобулочные несдобные изделия.

Можно порекомендовать вот такое примерное меню.

  • Завтрак
    Постные оладьи с мёдом
    Чёрный кофе
  • Обед
    Винегрет
    Суп-пюре кукурузный или гороховый
    Вареники с капустой или с картошкой
    Чай
  • Ужин
    Рисовая каша с изюмом
    Кисель или компот

Легко можно продолжить подобное меню и на другие дни. Ведь в запасе ещё остались борщ и отварной картофель с жареными грибами; котлеты морковные и свекольные; овощное рагу и разные запеканки; макароны с томатным соусом и фаршированный рисом с морковью перец; запеченный картофель с фасолью; рататуй, тортилья и многое-многое другое.

 

You may also like...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *